看話禪 | 坐禅法
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Author admin On06-03-06 17:21 Views9,763 Comments0Related links
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坐禅时，安静清净的地方为宜。但是更为重要的是～不过于执着场所或环境的心态。达摩禅师说：“往外打断一切因缘，往内没有气喘吁吁，心如墙壁般，才进入道。”。
六祖慧能禅师在《六祖坦经》里说“对外部一切境界心不动摇的，叫坐，往内看本来性品不头昏，叫禅。”，这真是祖师们的殊胜教导。
坐禅时，首先要立大愿。
“对正法的信心坚定不移，永远不退。我脱离生死轮回，一定要觉悟本来面目，一定要继承佛陀的慧命，济度一切众生。”。
以这
六祖慧能禅师在《六祖坦经》里说“对外部一切境界心不动摇的，叫坐，往内看本来性品不头昏，叫禅。”，这真是祖师们的殊胜教导。
坐禅时，首先要立大愿。
“对正法的信心坚定不移，永远不退。我脱离生死轮回，一定要觉悟本来面目，一定要继承佛陀的慧命，济度一切众生。”。
以这
坐禅时，安静清净的地方为宜。但是更为重要的是～不过于执着场所或环境的心态。达摩禅师说：“往外打断一切因缘，往内没有气喘吁吁，心如墙壁般，才进入道。”。
六祖慧能禅师在《六祖坦经》里说“对外部一切境界心不动摇的，叫坐，往内看本来性品不头昏，叫禅。”，这真是祖师们的殊胜教导。
坐禅时，首先要立大愿。
“对正法的信心坚定不移，永远不退。我脱离生死轮回，一定要觉悟本来面目，一定要继承佛陀的慧命，济度一切众生。”。
以这样的愿力为粮食，坐禅时放下一切因缘，要绵密参究话头。
1．坐禅的方法有结跏趺坐和半跏趺坐
结跏趺坐是把右腿放在左大腿上，把左腿放在右大腿上的姿势。这时把两只腿深深地放在大腿上，姿势才稳定，并可以长时间坐禅。
半跏趺坐是坐在坐垫上，把左腿放在右腿上（吉祥坐），或者把右腿放在左腿上（降魔坐）。
2．自然地伸直腰，放松双肩膀。把两只耳朵和肩膀成为一直线，把鼻子和肚脐成为垂直线。
3．吉祥坐时，将右手掌自然地放在左脚上丹田前，将左手放在其上面。将两只大拇指轻轻地接触（法界定印）。降魔坐时，跟上述的相反。
4．将嘴巴和牙齿放松并轻轻地闭上，卷起舌头来，将舌面的下部触在鄂上。眼睛半开，不得瞪眼睛，也不能闭眼睛，自然地好像没有头部一样，视线放在1～2米前的地面。
5．不得过食，稍微不足为宜。松弛腰带，尽量少说话，放松一切的紧张。
6．呼吸要自然。稍微深吸气，慢慢呼气，不要过于注意，而只顾参话头。
7．应以身心都献给话头的心态，与话头成为一体。坐禅坐得好不好的想法都是妄想，所以应努力只参究话头。应恳切老实，不得发速效心或懈怠心。
8．警策-坐禅时打瞌睡或不集中精神而姿势乱的话，用香板（竹蓖）来警策学者。警策是帮助修行的文殊菩萨的教导。施警策时，把香板轻轻地放在对方的右肩膀上，轻轻地按一下，这样告诉对方即将施警策。那么受警策的人睡醒合掌把头稍微向左倾，用肩膀接受警策。受警策之后也合掌表示感谢，然后再恢复原来的姿势。
9．基本上坐禅时间为50分钟，跑香为10分钟，但不用过于受到时间的拘束。所谓的跑香，就是在休息的时间于禅房内外慢慢步行，放松腿的。跑香时也不能放下话头。
坐禅时采用上述的方法，详细的事项请跟有经验的人学习。
